リハフィットのフィットネス | 埼玉リハビリセンターリハフィット桶川店

理学療法士監修の毎日レッスンが、なんと言っても一番の魅力です。

レッスンでは、インストラクターが前に出て、運動をレクチャーするので、それを真似ながら運動します。

運動の種類も、「ストレッチ」「筋トレ」「ヨガ」と豊富にあります。

一人では出来ないけど、集団だから出来る。もう一歩頑張れる。

ぜひ、あなたも一緒にリハフィットで運動習慣をつけませんか？

「ジムの利用が初めてだから、不安」
「ついていけるか、心配」

ご安心ください。

そのために、運動の専門家である理学療法士が常駐しています。

あなたに合った運動が、きっと見つかります。

リハフィットのフィットネスQ＆A

Q. リハフィットのフィットネスの特徴は？

りなPT

理学療法士が常駐しているのが、最大の特徴です！

Q. 理学療法士が常駐していると、何が良いの？

センター長

運動の専門家である理学療法士から運動の指導が受けられます。

Q. 痛みがあっても利用できるの？

りなPT

はい、可能です。実際に、痛みがある方も安心してご利用されています。入会申し込み用紙に記載欄がありますので、忘れずにご申告ください。

Q. 心臓リハビリの終了後、運動ができるところを探してるんだけど…

センター長

リハフィットをご利用ください。理学療法士がいますので、負荷量を一緒に検討しましょう。
※医学的情報や心臓リハビリ情報をお持ちいただく事を推奨します。

ポイント！国家資格の理学療法士がアドバイス！

正しい運動方法や減量・増量法など、理学療法士がアドバイスいたします！

①体組成計で計測！
②体重、BMI、筋肉量、体脂肪率、内臓脂肪、骨量の数値を確認！
③目標に合わせて、アドバイス！

りなPT

具体的にはこんなアドバイスをさせていただきました！

脂肪を減らすための運動はありますか？（A様 50代女性）: 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせましょう。
マシンで筋力トレーニングを行った後、有酸素運動を行います。
有酸素運動は、20分以上連続して行うことで、脂肪の燃焼に効果的です。
夕食はいつも外食で、食事指導で変更するように言われてるんだけど…（B様 70代男性）: 夕食を変えられれば良いですが、まずは出来ることから始めましょう。
B様の場合、ポイントはご自身でコントロールできる朝食です。
朝食に食パンやヨーグルトを中心に食べているようなので、これを変更しましょう！
具体的には、『サラダ』と『サラダチキン』に変更してはいかがでしょう？
両方とも、そのまま売っているので、準備も簡単です。
運動しているのに、大腿骨の骨密度の結果が悪くなってしまった…（C様 70代女性）: 骨粗鬆症の進行には、運動に加えて、食事と投薬が３つとも重要です。
C様の場合、脊柱菅狭窄症があり、股関節に適切な荷重がかかっていない可能性があります。
例えば、このような運動はいかがでしょうか？（具体的に説明）
それに加えて、お薬の追加・変更を医師に相談しても良いと思います。

リハフィット施設紹介

マシンエリア

有酸素マシン、筋力トレーニングマシン、振動マシン等、理学療法士が独自に選択したマシンを完備しています。

各マシンはコチラ

レッスンエリア(フリーエリア)

レッスンのない時間帯は、フリーでご使用いただけます。

全面の鏡を見ながら、姿勢や歩き方のセルフチェックに！

ストレッチエリア

動画を見ながらストレッチなどが行なえます。

リハフィットのレッスン

インストラクターが前に出て、指導しながら、参加者と集団で運動します。
プログラムは、ストレッチ・筋力トレーニング・ヨガetc…
午前中は基礎、午後はハードです。
どちらに参加すべきか分からない方は、お気軽にお問い合わせください。

プログラムは、曜日・内容が月ごとに変わりますので、インスタグラム・フェイスブック・ホームページのお知らせ欄をご覧ください。

指導する運動は、「理学療法士」が監修のもと、安全で効果的に実施できるように配慮しています。