【理学療法士が画像で解説】杖を使ってどう歩けば良いの？

【理学療法士が画像で解説】杖を使ってどう歩けば良いの？

こんにちは！
いつもご覧いただき、ありがとうございます。

この疑問を解決します。

• 本記事の内容

・①杖を使った歩き パターンA（３動作）
・②杖を使った歩き パターんB（２動作）
・杖をつく位置
・杖の使い方で混乱を招く理由

本記事を読むことで、杖の使い方を理解できます。

①杖を使った歩き パターンA（３動作）

杖を使った歩きで、最も安定して行える方法です。

安定性は良いですが、歩く速度はゆっくりになります。


杖→片足→片足と、順番に出すのが特徴です。

手順が３つあることから、「３動作」と呼ぶこともあります。

１）杖を出す

杖を出す位置は、前・外に出します。

足の小指より10cm外、20cm前、を目安にしましょう。

２）杖と反対側の足（画像では右足）を出す

杖がしっかり安定することを確認します。

反対側の足は、杖と同じくらいの位置に出します。

杖を超えないように、注意しましょう。

３）杖に近い側の足を出す

杖と反対側の足で安定していることを確認します。

その上で、杖に近い側の足を、杖と反対側の足と揃えるようなイメージで出します。

杖を含めて、一歩一歩確実に出すことが重要です。

②杖を使った歩き パターンB（２動作）

杖は念の為につく、くらいの方にオススメの方法です。

安全を確保しつつ、杖なしと同じくらいの速度も出ます。

杖と足を同時に出すことが特徴で、「２動作」とも呼ばれます。

１）杖と、杖と反対側の足を同時に出す

杖と反対側の足を同時に出します。

このとき、片足で立つ時間が出来ますので、バランス能力が求められます。

２）杖と反対側の足を同時に着く

杖と反対側の足を、同時に接地させます。

良くある間違いとしては、足から接地することです。

足を先に接地してしまうと、杖を使っている効果がほとんどありません。

同時が難しい場合は、杖から着くことを意識してみてください。

３）後ろ側にある足を出す

後ろ側の足は、杖と反対側の足よりも前に出すのがポイントです。

できるだけ、杖なしの歩きをイメージして、リズムよく歩いてみてください。

杖をつく位置

杖をつく位置は、だいたいこのようなイメージです。

外すぎたり、前すぎると、杖で体重を支えることが難しくなります。

杖の使い方で混乱を招く理由

杖の使い方で、混乱するのは、「自分の状態と歩き方が合っていない」ことがあるからです。

実際に、

医師から

「３動作で歩きましょう」

と言われた方が、


理学療法士から

「２動作が良いと思いますよ」


と、言われたケースがあります。


このケースでは、実際に両方の歩き方を当センター理学療法士が確認して、ご本人の状態に合った方法をお伝えしました。

まとめ

• 杖の使い方は２つの方法がある
• 安定を求めるなら、３動作
• 速度を求めるなら、２動作

ご自身の状態に合わせた杖の使い方や歩き方について、当センターでもアドバイスを実施しております。

気になる方は、一度ご相談ください。

ご質問がある方は、下記からどうぞ。