健康の知恵– category –

こんにちは！いつもご覧いただき、ありがとうございます。 【消費者庁からの発表】 2023年5月19日、パーソナルトレーニングに関して、消費者庁からの発表がありました。具体的には、パーソナルトレーニングの健康被害に関する調査を始めたとの事で、記事の...

【理学療法士に聞く！腰痛を抑えるために、布団の硬さはどう選べば良い？】 こんにちは！いつもご覧いただき、ありがとうございます。 朝起きると、腰が痛いです。寝具が合っていないのかと思ってるんですが、腰痛にオススメの布団はありますか？ この疑問...

【有酸素運動は週に何回するのがベスト？【答．週３回以上】】 こんにちは！いつもご覧いただき、ありがとうございます。 健康のために、運動を始めようと思ってます。週に何回くらい運動すれば、健康を維持できますか？ この疑問を解決します。 本記事の...

【1日10,000歩は古い？健康的な歩数を解説】 こんにちは！いつもご覧いただき、ありがとうございます。 健康に良いからと毎日10,000歩を目指していたんだけど、最近は疲れてしまって難しくなった。無理してでも、10,000歩を歩いた方が良いかい？ この疑問...

【【市販の便秘薬のおすすめ】自分に合った便秘薬の選び方】 こんにちは！いつもご覧いただき、ありがとうございます。 便秘で悩んでて、下剤が習慣になってしまって…便秘を解消する方法はありますか？ この疑問を解決します。 本記事の内容 ・実際に、便...

【喫煙と肥満は、どちらからやめるべき？！】 こんにちは！いつもご覧いただき、ありがとうございます。 心臓の手術をして、医師からタバコを辞めるように何度も言われてるんだ。だけど、タバコを辞めるとすごく太ってしまった友達もいて…太ったとしても、...

【内臓脂肪は減らすべき？理由と減らす方法を解説】 こんにちは！いつもご覧いただき、ありがとうございます。 医師から、内臓脂肪が多いと指摘されました。なにが問題なのでしょうか？ この疑問を解決します。 本記事の内容 ・内臓脂肪はなぜ良くないの？...

【５本指ソックスを履いた方が良い理由】 こんにちは！いつもご覧いただき、ありがとうございます。本記事では、５本指ソックスを履いた方が良い理由を解説します。早速、結論です。５本指ソックスは、足指の変形を予防するために履いた方が良い、です。詳...

【歳をとると筋肉痛が遅れてくるのはなぜ？】 こんにちは！いつもご覧いただき、ありがとうございます。本記事では、歳をとると筋肉痛が遅れるのはなぜかを考えてみたいと思います。早速、結論です。筋肉痛が遅れてくるのに年齢はあまり関係がない。あるの...

【寝付きを良くするための入浴法】 こんにちは！いつもご覧いただき、ありがとうございます。本記事では、寝付きを良くするための方法である、入浴を解説します。本記事を読むことで、最高の寝付きが手に入ります。現在は、複雑な社会によって、ストレスが...

【手荒れの原因と対策】 こんにちは！いつもご覧いただき、ありがとうございます。冬の季節は、手荒れが気になりますよね。特に、コロナウイルスやインフルエンザなどの感染症対策で、手指消毒や手洗いを行うと、更に手荒れしやすい状態となります。本記事...

【首を温めるとあたたまるのは、なぜ？】 こんにちは！いつもご覧いただき、ありがとうございます。寒くなってきましたね。今年は特に、秋を通り越して、すぐに冬がきた感覚です。本記事では、首を温めるとあたたまる理由を解説します。防寒着の代表的なも...