【市販の便秘薬のおすすめ】自分に合った便秘薬の選び方
こんにちは！
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
便秘で悩んでて、下剤が習慣になってしまって…
便秘を解消する方法はありますか？
この疑問を解決します。
- 本記事の内容
・実際に、便秘の改善に有効だった市販薬
・意外と知らない、ビフィズス菌と乳酸菌の違い
・市販薬の選び方
・まとめ
本記事を読むことで、便秘への市販薬での対応を理解できます。
センター長１分で読めるので、便秘でお悩みの方は、最後まで読んでみてください。
実際に、便秘の改善に有効だった市販薬
早速、結論ですが、実際に効果を実感した市販薬は、
ビオフェルミンぽっこり
整腸チュアブルa
です。
※個人差がありますので、選ぶ際は必ず医師や薬剤師等にご相談ください。
続いて、この市販薬が有効だったと思われる理由を紹介します。
意外と知らない、ビフィズス菌と乳酸菌の違い
便秘についてのご相談を受ける中で、理解が難しい部分だと感じるのが、「ビフィズス菌」と「乳酸菌」の働きが違うということです。
便秘への対策をお聞きすると、
乳酸菌や発酵食品は、意識して摂ってるんだけど…
とのお声を良く聞きます。
乳酸菌や発酵食品は、便通の改善に効果的です。
ただ、このような場合、ビフィズス菌が忘れられています。
ビフィズス菌は、大腸で働き、乳酸菌は、小腸などで働きます。
どちらも善玉菌と呼ばれ、この違いが、便通の改善には大きいのです。
| 善玉菌 | ビフィズス菌 | 乳酸菌 |
|---|---|---|
| すみつく場所 | 大腸 | 小腸 |
| 働き | ・腸内環境を整える ・腸管の運動を促す | ・ビフィズス菌をサポート ・悪玉菌の増殖を抑える |
先程ご紹介した、ビオフェルミンぽっこり整腸チュアブルaの配合成分は、
・ビフィズス菌
・ラクトミン(乳酸菌)
・ケツメイシエキス
・ジメチルポリシロキサン
・パントテン酸カルシウム タイプS
なので、ビフィズス菌が入っています。
また、他の成分は、便を出しやすくしたり、ガスによるお腹のハリを改善する効果があるのも、便秘で悩む方に良い方向に作用します。
市販薬の選び方
ご紹介した市販薬で便秘がスッキリ改善すれば良いのですが、そう簡単ではありません。
ここでは、他の作用を含めて市販薬の選び方を紹介します。
大きく、①刺激性便秘薬、②非刺激性便秘薬、③腸内環境を整える薬、に分けられます。
| 便秘薬の種類 | 刺激性 | 非刺激性 | 腸内環境整える |
|---|---|---|---|
| 特徴 | ・お通じを出す効果は◎ | ・腸の運動を促してお通じを出す | ・腸内環境を改善する |
| おすすめ度 | △ 緊急時に | ○ 腸内環境改善で改善なければ | ◎ 第一選択に |
代表知り合いの消化器の医師は、刺激性のお薬を習慣化してしまうと、「腸が真っ黒になっちゃうよ」って、言っていました。
ちなみに、腸内環境整える系でオススメの市販薬は、ビオフェルミン 酸化マグネシウム便秘薬 です。
まとめ
- 市販薬で便秘の改善を目指す時は、腸内環境を整える系の便秘薬がオススメ
- 大腸にすみつく「ビフィズス菌」を忘れずに
- 健康的な便秘薬の使用順は、腸内環境整える系→非刺激性→刺激性
少しでもあなたの便秘を改善するきっかけになれば嬉しいです。
【参考文献・サイト】
・新井 万里 , 他：腸内フローラと老化.日老医誌 2016；53：318―325
・Yutaka Makizaki , et al : Improvement of loperamide-induced slow transit constipation by Bifidobacterium bifidum G9-1 is mediated by the correction of butyrate production and neurotransmitter profile due to improvement in dysbiosis.PLOS ONE 17(4): e0267927
・ビオフェルミン製薬：善玉菌と悪玉菌
・ビオフェルミン製薬；ビオフェルミン ぽっこり整腸チュアブルa
・ビオフェルミン製薬：ビオフェルミン 酸化マグネシウム便秘薬
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