金麦は太るの？金麦糖質75％オフなら太らない？

金麦は太るの？金麦糖質75％オフなら太らない？

こんにちは！
いつもご覧いただき、ありがとうございます。

この疑問を解決します。

• 本記事の内容

・ビールは太るのか？
・金麦と金麦糖質75％オフ

本記事を読むことで、健康的にビールを飲む方法が理解できます。

ビールは太るのか？

まずは、結論です。

飲みすぎると、太ります。

知ってるような結論で、申し訳ありません。

そのときに良く聞かれるのが、ハイボールやワインなら良いの？

です。


ただ、これも大まかには同じで、飲みすぎると太ります。

太る理由は２つあります。

1. アルコール
2. 糖質

それぞれを詳しくみていきましょう。

アルコール

ビールに限らず、お酒にはアルコールが含まれます。

このアルコールは、肝臓で分解されます。

肝臓には脂肪を分解する働きがありますが、アルコールが体内にある場合、アルコールの分解を優先します。

そのため、脂肪の代謝はストップしてしまいます。

アルコールによって太る原因の一つです。

糖質

お酒には、糖質が含まれることがほとんどです。

糖質は吸収されたあと、エネルギーとして使われます。

エネルギーとして使われなかった糖質は、脂肪に変換されて体内に貯蔵されます。

そのため、過剰に糖質を摂取するのは、肥満につながります。

お酒をたくさん飲むことで、糖質が過剰になってしまうのが、太る原因の一つとなります。


これを踏まえた上で、お酒の種類を検討することで、比較的 ” マシ ” なお酒が見つかります。

金麦と金麦糖質75％オフ

糖質オフ商品というものがあります。

同じメーカーの商品より、糖質が少ないという意味です。

例えば、サントリーさんの「金麦」をみていきましょう。

商品名	金麦	金麦＜糖質75％オフ＞
原材料	発泡酒（国内製造）（麦芽、ホップ、糖類）、スピリッツ（小麦）	発泡酒（国内製造）（麦芽、ホップ、糖類、食物繊維）、スピリッツ（小麦）
アルコール度数	5％	4％
エネルギー(100mlあたり)	43kcal	29kcal
たんぱく質(100mlあたり)	0.1～0.3g	0.1～0.2g
脂質（100mlあたり）	0g	0g
炭水化物（100mlあたり）	3.3g	1.6～2.6g
ー糖質（100mlあたり）	3.2g	0.4～0.8g
ー食物繊維（100mlあたり）	0～0.1g	1.2～1.8g

確かに、糖質が75％オフになってます。

また、食物繊維が多く含まれているのもポイントです。

さらに、人工甘味料・香料不使用も、健康にお酒を楽しみたい方に嬉しいポイントです。

参考に、ジュースは100mlあたり、10gくらいの糖質を含んでいます。

糖質は過剰に摂取すると、太る原因となりますので、同じ飲むのであれば、糖質オフを選択するのが懸命だと思います。

豆知識：ビールの抗酸化作用

ビールに含まれている、ホップには、複数のポリフェノールが含まれています。

このポリフェノールの中には、抗酸化作用を持つものも存在します。

つまり、ホップは老化防止に有効な成分と言えるわけです。

また、ビールに含まれる麦芽は、ビタミンB群が豊富に含まれており、新陳代謝を良くして美肌効果が期待できます。

ただ、「アルコール」と「糖質」の観点から、飲みすぎは健康に良くないです。

参考程度の豆知識として、捉えておいてください。

まとめ

• お酒は飲みすぎると、太る
• お酒が太る理由は、「アルコール」と「糖質」
• 「糖質オフ」の方が糖質は少ないので、太りにくい

お酒のアドバイスもできるピラティススタジオ

ピラティススタジオ Reha fit 上尾店

＜参考サイト＞
サントリー：金麦

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